Zurück in deinen Flow

Fühl dich
wieder gut.

Ein Online-Kurs für Frauen, die endlich verstehen wollen, was ihr Körper ihnen sagt – und was konkret hilft.

frau im
FLOW
Kommt dir das bekannt vor?

Du achtest auf dich –
und trotzdem stimmt etwas nicht.

Du bist gereizt, obwohl es keinen Grund gibt. Du nimmst zu, obwohl du wenig isst. Nachts liegst du wach, obwohl du erschöpft bist. Deine Blutung ist stärker als früher. Vor der Periode spannen und schmerzen deine Brüste.

Das sind Signale eines Körpers, der aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Es liegt nicht an dir. Es liegt an deinen Hormonen.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, dir endlich Antworten zu holen.

Ich gebe dir keine Flut an widersprüchlichen Ratschlägen. Sondern einen klaren Weg – Schritt für Schritt, aufeinander aufbauend, mit dem Wissen, das wirklich den Unterschied macht.

Jacqueline Egger
AKN
zertifiziert
Über mich

Ich bin Jacqueline.

Nach zwei Stillzeiten war mein Körper ausgezehrt, und genau das wurde zum Grund, warum ich mich so tief mit dem weiblichen Körper auseinandergesetzt habe.

Ich wollte verstehen: Warum kann ich kaum Gewicht halten, während andere Frauen wenig essen und trotzdem zunehmen? Die Antwort liegt nicht in Kalorien oder Disziplin, sie liegt in den Hormonen.

Dass es mir heute so gut geht, ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis von Jahren, in denen ich verstanden habe, was der weibliche Körper wirklich braucht, um ins Gleichgewicht zu kommen. Inspiriert hat mich dabei auch der Ayurveda – seine Sicht auf ganzheitliche Gesundheit fliesst in vieles ein.

In diesem Kurs gebe ich dieses Wissen weiter, kompakt, klar und ohne Umwege. Damit du nicht jahrelang suchen musst, sondern direkt verstehst, was dein Körper braucht.

Jacqueline Egger

Holistische Beratung Hormongesundheit Ayurveda-inspiriert
Kursinhalt

4 Module. Ein klarer Weg.

Modul 1
Grundwissen
Wie dein Hormonsystem aufgebaut ist
  • Das Hormonsystem – wie alles zusammenhängt
  • Dein Zyklus – die vier Phasen, die alles steuern
  • Östrogendominanz – erkennst du dich wieder?
Modul 2
Einflussfaktoren
Warum dein Körper überlastet ist
  • Blutzucker – der stille Hormonstörer
  • Stress – was Cortisol wirklich anrichtet
  • Endokrine Disruptoren – die Gifte in deinem Alltag
Modul 3
Regulation
Wie dein Körper zurück in Balance kommt
  • Atmung – nimmt mehr Einfluss, als du denkst
  • Schlaf – wann deine Hormone arbeiten
  • Ernährung – was deine Hormone wirklich brauchen
Modul 4
Umsetzung
Vom Wissen ins Tun
  • Der Startplan – was du ab morgen anders machst und wie du dranbleibst
  • Ernährung – die Grundlage, die alles trägt
  • Ernährung im Detail – was den Unterschied macht
  • Nahrungsergänzung – was wirklich Sinn macht (und was nicht)
  • Morgenroutine – dein Startsignal für gute Hormone
  • Ausleiten & Stärken – Entgiftung sanft unterstützen
  • Naturidentische Hormone – wann sie sinnvoll sind
Das bekommst du
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16 Video-Lektionen

Klar strukturierte Videos in deinem Tempo – auf jedem Gerät, wann du willst. Unbegrenzter Zugang, kein Zeitdruck.

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Kursbegleiter

Zusammenfassung aller Module, wie du Rezepte hormonfreundlich machst, plus eine ausführliche Blutwerte-Übersicht mit Optimalwerten, die du direkt zum Arztgespräch mitnimmst.

✉
E-Mail-Support

Fragen zum Kursinhalt beantworte ich persönlich – Antwort innerhalb von 5 Werktagen. Individuelle Beratung auf Anfrage.

Wo du stehst – und wo du hinkommst.
Vorher
  • Trotz aller Bemühungen wird es nicht besser
  • Beschwerden, die deinen Alltag bestimmen
  • Der stille Gedanke: „Mit mir stimmt etwas nicht.“
  • Stundenlang googeln, ohne wirkliche Klarheit zu finden
Nachher
  • Sicherheit – du verstehst, was dein Körper braucht
  • Selbstvertrauen im Umgang mit deinen Hormonen
  • Klarheit darüber, was normal ist – und was nicht
  • Spürbar weniger Beschwerden im Alltag
Warum dieser Kurs anders ist
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Kein Puzzleteil – das ganze Bild. Ernährung, Schlaf, Stress und Hormone greifen ineinander. Genau dieses Zusammenspiel verstehst du hier.

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Gebaut, dass du dranbleibst. Kleine Schritte, die zu echten Gewohnheiten werden – statt guter Vorsätze, die nach drei Wochen kippen.

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Gelebt, nicht nur gelernt. Ich gebe weiter, was ich selbst über Jahre erprobt und in meinen Alltag integriert habe.

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Machbar, ohne Dogma. Kein „das ist verboten“ – sondern Veränderungen, die in dein Leben passen.

Du wirst unabhängig – statt weiter von einem Versuch zum nächsten zu springen.

Was Teilnehmerinnen sagen

Echte Erfahrungen.

Ich durfte in diesen Online-Kurs von Jacqueline eintauchen und bin absolut begeistert!! Dieser Kurs ist mit so viel ❤️ Herzblut, Empathie, absoluter Professionalität und viel Liebe gemacht. Egal ob du in der Schweiz 🇨🇭, Österreich 🇦🇹, Südtirol oder Deutschland 🇩🇪 etc. wohnst, der Kurs ist online und jederzeit abrufbar. Ich empfehle den Kurs von ganzem Herzen weiter. Es ist eine Bereicherung für jede Frau und kann wieder Leichtigkeit und mehr Lebensfreude in den Alltag bringen!

Monika Friedrich Monika Friedrich-AmbühlGrindelwald

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Häufige Fragen
Ist der Kurs auch für die Wechseljahre geeignet?
Ja. Die Grundlagen – Ernährung, Blutzucker, Verdauung und Alltagsroutinen – gelten für jede Frau, in jeder Lebensphase. Gerade in den Wechseljahren, wenn die Hormone in Bewegung kommen, hilft es besonders, den eigenen Körper zu verstehen und ihn gezielt zu unterstützen.
Ich nehme schnell zu – oder kann mein Gewicht nicht halten. Passt der Kurs trotzdem?
Beides – ja. Ob eine Frau schnell zunimmt oder ihr Gewicht nicht halten kann: Dahinter steckt oft dasselbe – Hormone, die aus dem Gleichgewicht geraten sind. Und der Weg zurück ist derselbe. Im Kurs lernst du, deinen Körper zu verstehen und ihm zu helfen, wieder in seine Balance zu finden.
Ist das ein Abnehmkurs oder eine Diät?
Nein. Frau im Flow ist kein Abnehm- oder Zunehm-Programm und keine Diät mit Verboten. Es geht darum, deine Hormone und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn der Körper im Flow ist, reguliert sich oft vieles von selbst – auch das Gewicht.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs ist komplett online. Du bekommst Video-Lektionen, die du in deinem Tempo anschauen kannst, dazu einen Kursbegleiter zum Mitmachen. Fragen zum Kursinhalt beantworte ich persönlich per E-Mail; eine individuelle Beratung ist auf Anfrage möglich. Start ist im September 2026.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
So viel oder so wenig, wie es in dein Leben passt. Die Lektionen sind kompakt, und du gehst in deinem eigenen Tempo. Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine, regelmässige Schritte.
Brauche ich Vorwissen?
Nein. Der Kurs beginnt bei den Grundlagen und baut Schritt für Schritt auf. Du musst nichts mitbringen ausser der Neugier, deinen Körper besser zu verstehen.
Ersetzt der Kurs eine ärztliche Behandlung?
Nein. Der Kurs vermittelt Wissen und Werkzeuge für deinen Alltag, ersetzt aber keine medizinische Diagnose oder Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Start September 2026

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Dein Einführungspreis

CHF 179.–
statt CHF 249.– · Einmalige Zahlung · Unbegrenzter Zugang

Nur für Eintragungen bis 31. August – danach CHF 249.–.

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Dieser Kurs dient der Prävention und Wissensvermittlung. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.